Como fazer barrinha de cereal

Durante muito tempo as barrinhas de cereais foram encaradas como companheiras fiéis de pessoas que praticam exercícios e precisam fazer lanchinhos entre as refeições. No entanto, as versões industrializadas do alimento passaram a ganhar complementos e substâncias que transformaram o lanche em uma verdadeira cilada para quem faz dieta. Em alguns casos, elas chegam a ser tão ou mais calóricas que uma barrinha de chocolate. Uma boa dica, então, é fazer sua própria barra de cereal em casa, mais saudável e natural do que as de marca.  Conheça 3 opções de receitas:

O que é MACA PERUANA ?

Hoje o assunto é Maca Peruana Você já ouviu falar dela? Maca peruana é uma raiz originária do Peru que possui formato semelhante ao do rabanete. Porém, a maca possui grande quantidade de nutrientes e, por isso, é considerada um superalimento! Vamos conhecer mais sobre ela?

7 alimentos que combatem o câncer de próstata

A influência da alimentação sobre a gênese do câncer ainda é incerta, não sendo conhecidos os exatos componentes ou mecanismos através dos quais ela pode influenciar o desenvolvimento do câncer da próstata. As evidências apontam que uma dieta rica em frutas, verduras, legumes, grãos e cereais integrais e pobres em gordura, principalmente as de origem animal, não só ajuda a diminuir o risco de câncer, como também o risco de outras doenças crônicas não transmissíveis.

7 alimentos que combatem o câncer de próstata, confira abaixo:

5 Dicas Para Aumentar Seu QI

Coma peixe
Peixes oleosos são ricos em DHA, um ácido graxo Omega-3 responsável por 40% da formação das membranas celulares e podem melhorar a neurotransmissão. O DHA é necessário para o desenvolvimento do cérebro do feto e vários estudos ligaram dietas com bastante peixe à redução do declínio mental com a idade avançada.

Alimentos termogênicos

Hoje o assunto são os alimentos termogênicos! Já ouviu falar deles? Os alimentos termogênicos são aqueles que, quando inseridos em uma dieta balanceada, podem ajudar na perda de peso! Esses alimentos possuem a capacidade de acelerar o metabolismo, já que apresentam um nível maior de dificuldade para serem digeridos pelo organismo, fazendo com que esse consuma uma maior quantidade de calorias e energia para realizar sua digestão.

É importante ressaltar que todos os alimentos gastam energia para serem metabolizados pelo organismo, porém existem alguns que se destacam mais do que os outros!

Quais são os alimentos termogênicos?

10 Bons motivos para malhar sempre!

Que a atividade física é importante para a saúde todo mundo sabe, mas você sabe exatamente quais são esses benefícios?
Para conhecer mais sobre as vantagens de se exercitar, listamos 10 motivos para você não largar nunca esse hábito tão importante.

Picolé de Suco Verde

Para aqueles dias mais quentes e que você não pode se acabar no sorvete, que tal apostar num picolé saudável? 

Ingredientes: 
5 folhas de alface 

Acelere o bronzeamento com Betacaroteno

O betacaroteno age nas cores dos legumes e das frutas deixando-as alaranjadas, se transformando em vitamina A no organismo.

Smoothie de Blueberry, Laranja e Abacaxi

Ingredientes:

1 xícara de blueberries congeladas

½ xícara de suco de laranja 

3 fatias de abacaxi, cortadas com 1 cm de espessura

Modo de Preparo:

No liquidificador, bata todos os ingredientes por 1 minuto, até obter um suco cremoso. Decore com algumas frutinhas e sirva em seguida.

Saboreie lentamente !!

Dicas da nutricionista

Tudo que é segredo precisa ser ouvido com atenção. Então, aproveitem: contamos 8 segredos que todo nutricionista sabe e precisa compartilhar.

Mima, mas não estraga!

Carinho é fundamental, mas tratar o cachorro como um bebê pode resultar em problemas comportamentais.

Conheça alguns benefícios da caminhada para saúde

A caminhada é uma atividade física indicada por cardiologistas para emagrecer e manter a saúde do coração e da mente, diminuindo a ansiedade e estresse, por exemplo.

Os 8 Benefícios da Sementes de Chia Para Saúde

Chia pertence à família da menta Lamiacaea. As sementes desta planta são consumidos. Elas podem ser comido como um todo. 

Os Benefícios Surpreendentes Do Sal Rosa Do Himalaia

Você já ouviu falar sobre o incrível cristal de sal que vem diretamente das montanhas do Himalaia?

É embalado com alguns benefícios bastante surpreendentes

e é um novo ingrediente surpreendente para adicionar a sua despensa. É uma alternativa absolutamente maravilhosa

ao sal de mesa, e logo explicarei o porquê.

Óleo de coco – Utilize como protetor solar nesse verão!

A estação mais quente do ano já está quase aí! E, nessa época, usamos e abusamos do bom e velho protetor solar, que protege nossa pele contra os raios solares. No entanto, muitos desses protetores contêm, em sua composição, substâncias tóxicas que podem ser nocivas para a nossa pele, causando irritações, por exemplo.

4 alimentos para previnir o câncer de próstata.

Se outubro é o mês da conscientização e prevenção do câncer de mama, é em novembro que as campanhas se voltam para o público masculino, e a conscientização passa a ser sobre o câncer de próstata. Esse é um tema muito importante, que não pode passar em branco e, por isso, é hoje o destaque do nosso blog.